Правило ста процентов

Некоторые люди, которые меня близко знают, часто отмечают мою целеустремленность.

Не скажу что моя упоротость упертость сильно мне в жизни помогала. Многие мои трудности и проблемы из-за этого качества. Но все же, считается что целеустремленность и приверженность принципам это положительная черта. Так вот, есть способ развить в себе способность достижения целей – осознать полностью правило ста процентов.

Предлагаю вашему вниманию мой перевод соответствующей статьи.


The 100-Percent Rule: The Simple Advice That Changed My Life

У меня есть подруга, которая бросила есть сахар два года назад. Когда мы идем в кафе, я практически всегда заказываю десерт. «Будешь кусочек?» я спрашиваю-тестирую ее. «Нет, спасибо». Она всегда отвечает с легкостью и безразличием. Должно быть так тяжело для нее отклонить предложение пироженного каждый раз, не так ли?

НЕ ТАК.

Намного легче тратить наше время, деньги и энергию не посвящая себя полноценно чему-то важному для нас. Мы начинаем вести блог (по-настоящему в этот раз), но постоянно отвлекаемся. Мы тратим слишком много денег на одежду когда мы пытаемся экономить на шоппинге.

Но что нас выматывает — это 99% усилия. Это поглощает энергию без получения результата. Это вызывает стресс. Из-за этого мы чувствуем себя неудачниками. Прикладывать 99% усилий на что-то, что важно в жизни значит постоянно не выполнять что-то и постоянно чувствовать плохо себя от этого.

Правило 100%

Когда я был на конференции ранее в этом году, я услышал фразу, которая я знал, что изменит мой бизнесс. Позже я понял, что это изменит всю мою жизнь.

Фраза? «99% это тяжело – 100% это легко». Или как Джак Канфилд, автор бестселлера «Принципы успеха» говорит (только чуть более агрессивно). «99% — х*ня, 100% — попутный ветер». Подумай минутку об этом.

Теперь подумай о следующих людях: моя сестра – веган, мой сосед – автор шести бестселлеров по версии New York Times, комик — публикует видео на Youtuve каждую неделю постоянно. Никаких исключений или оправданий.

Это тяжело? Может быть, вначале. Но сейчас, моя сестра знает где какую еду купить, как это готовить. Автор пишет каждый день, а не только когда чувствует прилив вдохновения. Ютубер постоянно изучает новые навыки, ищет и разрабатывает новые техники, каждый ролик лучше предыдущего.

Если забуксовал и это происходит часто, значит ты долго прилагаешь 99% усилий. Вот что нужно делать.

1. Определи что требует 100% внимания.

Написание текста? Фотография? Сторонняя идея, которая кружится в голове но требует действия? Привычка которую ты должен бросить – онлайн шопинг, пить газировку, даже встречаться с определенным человеком.

Не для всего в жизни надо прикладывать 100% усилий. Но твое сердце всегда знает что этого действительно требует. Ты не должен сходить с ума и выполнять миллион проектов или выбрасывать все веселье из жизни. Твое 100% усилие в данный момент необходимо скорее всего для одной вещи. Что же это?

2. Прилагай усилия

Начинай писать в течение часа каждый день, семь дней в неделю. Определи точное время, когда ты сделаешь свою первую продажу в стороннем проекте. Удали все свои аккаунты в онлайн магазинах, выкинь всю газировку, закончи свои отношения раз и на всегда. И больше не смотри назад.

Для меня, я осознал, что 100% правило было закончить мою книгу. Я прилагал 99% усилий в течение двух лет и после того, как я услышал этот совет, я, наконец-то, завершил ее – за два месяца. Это не было легко, гораздо легче было думать о книге в метро, в отпуске, когда готовлю еду, когда встречаюсь с друзьями. Теперь она закончена.

Когда я сменил передачу на 100%, не было больше решения которое надо принимать. Пиши или умри!

Девяностодевятьпроцентить было настолько трудно. Это отягощало меня каждый день. Это было тяжелее чем реально работать. Усталость от принятия решения уничтожала меня. «Мне писать или пойти погулять?» «Мне писать или в магазин сходить?» «Мне писать или позвонить другу?». Когда я переключился на 100%, решать было нечего. Пиши или умри!

3. Повторяй. Снова и снова.

Настоящее счастье и удовольствие мы ощущаем, когда мы двигаемся в сторону нашего потенциала. Самое прекрасное когда мы прилагаем 100% усилий к задаче и выполняем ее. Проекты сдаются. Намеренье становится привычкой. Цели достигаются.

Потом освобождается место занимавшее ранее приоретизацией, поскольку мы больше не имеем чувства вины перед множеством половинчатых проектов. И мы посвящаем себя на 100%, остальные вещи исчезают в это время. Это неплохой бонус к уже великолепному правилу.

Цели и средства

У меня появилась новая привычка – каждый день смотрю Дарью Ваулину. Не первый раз пишу о ней на страницах своего блога, и уже в какой-то степени ее фанат. Меня интересует ее профессионализм в области обучения языкам, а также она интересно рассказывает на темы, которые можно обобщить под страшными словами «личностное развитие». Редко встретишь, когда человек настолько открыто об этом ведет трансляции каждый день.

Вчера она сказала ключевую вещь про изучение языков. Она ее повторяет уже много раз, но вчера Дарья особенно выделила: в изучении языка цель важнее средств. Я с этим полностью согласен. В изучении языков нет плохих средств. Все более-менее хороши в руках того человека, который знает куда идет и главное зачем. Без этого, не поможет ничто.

Плохая цель – преодолеть языковой барьер, хорошая цель – устроиться на работу в компанию где все говорят на языке.

Плохая цель – владеть свободно, хорошая цель – сдать экзамен CPE

Определяемся, друзья.

Вундеркинды

Недавно у Фрицморгена вышел занимательный пост http://fritzmorgen.livejournal.com/994389.html.
Процитирую его дальше полностью:

Я с большим скепсисом отношусь к историям про вундеркиндов. Эти истории наводят уныние на обычных людей.

Представьте, например, что вы собираетесь заняться плаванием. Или бизнесом. Или инженерным делом. Вот вы сделали первые неловкие шаги, вот вы порадовались первому скромному успеху… и тут вы включаете телевизор, а там идёт передача про гениального ребёнка, который в свои 5 лет продвинулся уже гораздо дальше вас.

Сразу же в голове возникает нехорошая мысль: я безнадёжно опоздал. Куда же я суюсь со своим свиным рылом в калашный ряд, мне нужно было начинать ещё в школе, если не в детском саду. Теперь уже всё для меня кончено, осталось только завести календарик и прокалывать там года до пенсии.

А вот истории про пожилых людей, напротив, вдохновляют. Бородатый фермер из Индии пробежал марафон в возрасте 100 лет? Девяностолетний старик научился играть на виолончели? Неграмотная женщина из Венесуэлы после 70 лет получила высшее образование и устроилась на работу клеточным биологом?

Совсем другое дело. Значит, и мне в мои 20-30-40-50 (подставить нужное) ещё не поздно научиться чему-нибудь новому.

Вообще, с большой опаской нужно относиться к распространённому мифу, согласно которому якобы всё закладывается в детстве, а потом уже «поздно» — и учиться, и лечиться и, вообще, меняться. Это крайне демотивирующий миф — он давит на психику как несчастным детям, так и не менее несчастным взрослым.

Школьники живут с ощущением, что «часики тикают», и что если они, допустим, не научатся красиво писать или правильно произносить английские слова, если они не сдадут с первого раза экзамен на хорошую оценку, потом поезд уже уйдёт, ничего исправить будет невозможно. Вот эта строчка из песни — «но после ничего исправить нельзя» — испортила жизнь не одному поколению тех, кто даже и не попробовал что-нибудь «исправить».

Взрослые, напротив, живут с ощущением, что их время уже прошло. Я знаю людей, которые поставили на себе крест и начали «доживать» сразу же после окончания института. Они твёрдо убеждены, что менять в жизни что-либо серьёзнее цвета домашних тапочек им уже поздно, остаётся только терпеливо влачить печальное существование и ждать неизбежного конца.

Вместо подведения итога поделюсь неочевидным наблюдением. Мы привыкли использовать фразу «три класса образования» как характеристику слабо образованного человека. Вместе с тем разница между теми, кто бросил учиться сразу после института, и теми, кто продолжил учиться дальше, с годами становится ничуть не менее заметной.

Я склонен соглситься с автором. Истории про вундеркиндов почти всегда вызывают уныние, а про бодрых старичков — воодушевление. Просто такие истории невозможно не отрефлексировать. Но здесь также не сколько вопрос перемен, сколько вопрос развития. Постоянное развитие, совершенствование своих навыков, приобретение новых умений является необходимым для современного человека. Это понятно всем, не все этому следуют, но не об этом речь. Так вот, насколько нам необходим пример для подражания и вдохновения?

Здесь у меня большой вопрос и ответ по-моему очень индивидуален. У меня действительно все как в посте. Я увлекаюсь языками и если я вижу как любой кто младше меня знает больше языков и намного лучше меня — уныние не заставляет себя долго ждать. При этом я отдаю себе отчет, что языки для меня не более чем хобби, которому я физически не могу посвящать больше 15 часов в неделю, но все же ощущение что я безнадежно отстал и вообще «нафиг оно это надо» остается в сознании надолго.

Может быть это только я такой, привык сравнивать себя с другими. Но что-то мне подсказывает что все люди этим грешат. И из-за этого все тайно вундеркиндов ненавидят.

Безусловный базовый доход

В последнее время на многих ресурсах читаю статьи о проблемах безработицы, автоматизации и роботизации. Большинство экспертов склоняется к мнению, что автоматизация скоро позволит высвободить подавляющее количество рабочих мест по всему миру. Оценки расходятся в масштабах и в последствиях, но в дальнейшем росте безработицы сомневающихся очень мало.
 
Действительно, беспилотные машины, которые уже наездили по Америке десятки миллионов километров, спокойно отправляют на пенсию таксистов. Метро во многих городах уже ездят без машинистов. Да что далеко так смотреть, вон в  Сбербанку уже сказали, что благодаря роботу-юристу освободится 3000 рабочих мест. Если каких-то 10 лет назад, люди, рассуждавшие об угрозе потери рабочих мест из-за роботов, казались луддитами XXI века, то сегодня об этой проблеме всерьез задумываются правительства.
 
Одним из способов организации общества в условиях высокой безработицы является введение Безусловного базового дохода – выплаты всем членам общества не зависимо ни от чего. Хотя сама идея не нова, но только сейчас правительства многих стран реально работают над этим вопросом. Так, в Швейцарии прошел референдум, на котором жители высказались против Безусловного дохода в 2250 евро в месяц. В Финляндии с начала года проходит эксперимент.
 
В книге Мартина Форда «Огоньки в туннеле» 2009 года описывается одна из возможных моделей Безусловного базового дохода. Предлагается с помощью этих выплат поощрять позитивное для общества поведение людей, и дестимулировать остальных. Выучился в университете – получи лишние 100 долларов в месяц, регулярно занимаешься спортом – еще 50. Куришь? Будешь получать на 20 в месяц меньше. И т.д.
 
В интересное время живем. Убежден, правительства большинства развитых стран в ближайшие 20 лет введут в том или ином виде Безусловный базовый доход. Как это будет реализовано покажет время.

Самый странный секрет

По ссылке от Ваулиной Дарьи я открыл для себя блог stevepavlina.com. И это, скажу я вам, не много ни мало — претендент на мой персональный топ-1 сайт года. В целом этот сайт посвящен такой теме как Личностное развитие. Правда, сейчас автор занят какой-то ерундой, по-другому его эксперимент по посещению диснейленда 30 дней подряд я назвать не могу.
Но его блог я начал читать с конца. Первая статья сразу оказалась весьма занимательной. Автор открывает нам «Самый странный секрет». Странный потому что, как и многое в теме личностного развития, совсем секретом не является, но, тем не менее, редко кто об этом задумывается. Звучит он так: «Мы становимся тем, о чем мы думаем».
Мало кто будет спорить с тем, что наши мысли контролируют наши действия, а от наших действий (в целом) зависят наши результаты. Но все таки мы редко специально обдумываем определенные вещи. Вместо того чтобы думать не понятно о чем, мы можем целенаправленно прокручивать в голове что-то другое. И эти мысли являются зернами из которых потом вырастет наш результат. Автор в статье приводит пример мысленных установок для тех кто хочет заниматься бизнесом и для тех кто хочет быть пожизненным наемным работником. Но, безусловно, секрет работает и в других сферах.
Добавлю от себя, что основатель психоанализа Фрейд говорил «Любовь и работа – вот краеугольные камни нашей человечности». Наверное, с этого и стоит начинать упорядочивать свои мысли.

Дарья Ваулина — Слова не имеют значения

Рекомендую почитать интервью для издания Сам себе гуру с моей любимой Дарьей Ваулиной. Она, как всегда, великолепна.
В интервью не особо много нового для тех, кто подписан на ее соц сети, но интервью и само по себе отличное. Здесь есть все — и о бизнесе, и о целях, и о спорте, и об отношениях. Очень зрелые и цельные мысли.

В чем, по-вашему, главные секреты успеха и успешной личности?

Просто продолжать. Искать тысячи способов. Форд и Эдисон в этом смысле мои герои. Сколько раз вы готовы услышать «нет» и продолжать делать то, что вы делаете. У меня в спальне висит табличка, на которой написано: «If you fail to plan, plan to fail» — «Если не планируешь, готовься проиграть». Это Бенджамин Франклин сказал. Я бы еще добавила, что главное – это выполнять пункты плана. Для этого нужно обязательно, чтобы план был реалистичным.

Действуй

Глупо делать одного и тоже и рассчитывать на другой результат.

Лучшее время посадить дерево было 20 лет назад. Второе лучшее время –сейчас.

Да, да, да.. подобных цитат каждый может миллион нагуглить. У меня очень часто спрашивают как выучить иностранный язык. И я всегда отвечаю – пахать. Хватит спрашивать о том как выучить язык, нужно сесть и учить. Читать учебник, слушать радио, писать письма – все это надо делать и тогда все получится.

Сейчас появилось слишком много книг и статей по эффективности, борьбе с прокрастинацией, за изучением которых забываешь, что самое главное – пахать.

Рисунок: xkcd.com

Дэниел Гоулман. Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

После прочтения книги осталось весьма странное впечатление. С одной стороны первая половина книги содержит достаточное количество интересных примеров связанных с вниманием, эмоциональным интеллектом, концентрацией, их научной обоснованности и практическим применением. Такой, очень качественный материал, который даже не стыдно порекомендовать чуть ли не всем вокруг.
Со второй половины, автора уже начинаешь не понимать. Точнее, все прекрасно понимаешь, только не понятно, почему эта информация находится в этой книге? Рассуждения о глобальном потеплении, компьютерных играх, социальной ответственности бизнеса – ну вот совсем не то, что ожидаешь прочитать в книге о психологии.

Тем не менее, книга интересна, провоцирует на определенные размышления. Рассказывается о том, как важна тренировка трех фокусов внимания – к себе, к другим и к окружающему нас миру, подымаются определенные проблемы, характерные для современного человека, такие как дефицит человеческого общения и отсюда проблемы в понимании чувств других людей, ухудшение внимания.
Интересно раскрыта тема «блуждания ума» — состояния, когда уводится фокус от насущных задач и которое не способствует достижению результатов. «Чаще всего его [ум] прибивает к берегу наших личных тревог и нерешенных проблем – то есть к вещам, с которыми нам предстоит разбираться… В среднем настроение людей, как правило, ближе к неважному в тот момент, когда их ум блуждает; даже мысли, которые кажутся нейтральными, окрашены в негативные эмоциональные тона. Само по себе блуждание ума, судя по всему, является причиной несчастливого состояния на протяжении некоторого или подавляющего количества времени».
Значительная часть книги посвящена лидерам и их фокусу, об их рациональных и не рациональных решениях в работе с коллективом.

Главная мысль книги, которую я для себя почерпнул заключается в том, что фокус – важный навык, способный улучшить нас как внутренне, так и в плане продуктивности. Как и любой навык, он может быть натренирован, например, нужно отлавливать состояния когда мы теряем ясность и сознательно возвращать себя обратно. Нужно концентрироваться на положительном. Негативность заставляет думать только о расстраивающих факторах, положительные эмоции наоборот расширяют диапазон внимания.
В целом, книга неплохая, но вряд ли я ее когда-нибудь перечитаю.

«Влиятельный человек, как правило, меньше фокусирует взгляд на своем визави, склонен прерывать собеседника и завладевать беседой – все это свидетельствует о недостаточно развитом внимании».

«Общая беда лидеров – это неумение слушать».

«Слишком многие политики больше беспокоятся о том, кк им остаться в своих креслах, чем о том, как спасти планету и победить бедность. Однако речь идет не только о политиках – многим из нас также свойственно принимать решения, которые актуальны исключительно здесь и сейчас».

«Позитивность отчасти отражает действие системы вознаграждения мозга. Когда мы счастливы, в вентральном стриатуме, расположенном в центре головного мозга, активируется прилежащее ядро. Данная система, судя по всему, играет решающую роль в мотивации и ощущении того, что ваше занятие принесет вам вознаграждение. Богатые дофамином, эти сети запускают положительные ощущения, желания и стремление к достижению целей. Это сочетается с опиатами мозга, в число которых входят эндорфины (нейромедиаторы “эйфории бегуна”). Дофамин может подстегнуть наши напор и упорство, а опиаты добавят ощущение удовольствия».

Дарья Ваулина — 26 выводов за 26 лет

Делюсь свежим видео от великолепной Дарьи — директора сети школ Англомания. С ней я знаком лично (хотя я для нее один из тысяч простых учеников), она потрясающий человек способный заряжать положительной энергией всех вокруг. А сеть школ Англомания — как Apple среди сотовых телефонов (ну не по доле рынка, но по качеству и позиционированию бренда). Это выражается в том что у них великолепные преподаватели, отличные офисы, индивидуальный подход к клиенту.

Последние видео о 26 выводах Дарьи отлично легли на мое текущее эмоционально-физическое состояние, но даже если откинуть личные ощущение, изложенные мысли качественны, лаконичны, понятны и ей веришь.

Хотя практически из каждого представленного Дарьей вывода я подчерпнул чуть-чуть нового, но два пункта особенно задели: «уходя из дома нужно убедиться, что все идеально убрано» и «нельзя соглашаться на болгарский перец». Так что никакого болгарского перца.

Покер. Рациональность. Искусственный интеллект.

С давних пор являюсь постоянным читателем блога профессионального игрока в покер, известного в коммьюнити под ником Feruell. На прошлой неделе он записал эфир и выложил в своем блоге на сайте gipsyteam.ru (http://www.gipsyteam.ru/live/4566-vecherniy-feruell-vstrecha-bez-posrednikov). В середине-конце эфира у слушателей была возможность задавать вопросы, впрочем, самое важное и интересное было сказано в первой половине.

Все интервью получилось крайне занимательным и полезным. В один момент Feruell прочитал комментарий, примерно такой: «Я вот сижу, слушаю и мне очень нравится». Действительно, этот подкаст может и не сверх качественный в плане звука, содержит много пауз, когда ведущий выбирал вопросы, но это все с лихвой компенсируется качеством выдаваемой информации. Feruell монотонным компьютерноизмененным голосом, тщательно подбирая слова, излагает в подкасте свои мысли по поводу текущего состояния покера, проблем связанным с искусственным интеллектом, методам рационального мышления, бессмертия, здорового образа жизни, владения собакой и т.д.

Наиболее интересный момент в подкасте начинается на 20-ой минуте – заготовленный заранее текст о рациональном мышлении. Почему мы любим сладкое, почему мы не занимаемся спортом, насколько важно знать английский – на все это крайне убедительно ответил автор в своем монологе.

Лично я не разделяю только одну мысль. Feruell советует не вкладывать средства в российскую экономику. Говорит что сам никогда так не поступит из-за высоких рисков. Не спорю, инвестиционный климат в России в настоящее время не самый благоприятный. Но все же считаю необходимым улучшать свою страну, особенно осуществляя вложения в ее экономику.

Настоятельно рекомендую скачать файл и потратить полтора часа на запись, прослушав которую вы  вряд ли измените мир, но очень вероятно, что вас это сделает немножко лучше.

 

«…все эксперты сходятся во мнении, что искусственный интеллект представляет исключительную угрозу для человечества, и в течении XXI века будет создан искусственный интеллект превосходящий интеллект человека. Как сделать так чтобы это не привело к гибели человечества и судьбе, которая еще хуже чем смерть, над этим думают лучшие умы человечества. Но весьма маловероятно, что им удастся решить эту проблему. Проблема слишком сложна».